この記事は 面白法人グループ Advent Calendar 2022 の7日目の記事です。
「そもそもサウナとエンジニアって関係なくない？」
ちょっと待ってください！！
サウナとエンジニアは一見関係なさそうに見えますが、実はかなり深い因果関係があるのです！！！
エンジニアは頭を使うので脳に疲れが溜まってしまいがちです。
そして、疲れが溜まると仕事のパフォーマンスが落ちてしまいますね。
しかし、サウナに行くと脳の疲れが綺麗さっぱりなくなります！
しかも疲れている時の方が気持ちよくなれるのです！！！
そうなんです！
エンジニアとサウナには究極の因果関係が存在するのです！！！
仕事で頭を使うので脳が疲れる
→ 疲れているからサウナで深く整える
→ 脳の疲れが取れて仕事で良いパフォーマンスを発揮できる
→ 仕事で頭を使うので脳が疲れる
→ (繰り返し)
つまり、エンジニアはサウナに入るべきなのです！！！
目次
自己紹介
はじめまして！カヤックボンドでエンジニアをやっている園です。
サウナー歴4年目のサウナ・スパ健康アドバイザーという資格を有しているアマチュアのサウナーです。
整うとは
まずはよく聞く「整う」とはいったい何なのかを説明していきます。
> ととのう
サウナ、水風呂、休憩を何度か繰り返すことにより、心身が完璧に調和された状態。 五感が冴える、疲労が取れる、雑念が消えるなど様々な効果が言われている。プロサウナー濡れ頭巾ちゃん発祥のワード。 サウナタイム【サウナWiki】抜粋
とのことです！！
詳しくはこちらをご覧ください。 saunatime.jp
サウナの入り方
「サウナに入ってみたいけど、入り方がよくわからない...。」
そんな方も多いんじゃないでしょうか。
そんな方のために目安となる入り方がこちらです！！
【基本のサウナの入り方】
1.サウナ（約6～12分）
2.水風呂（約1～2分）
3.外気浴（約5～10分）
こちらを３回繰り返します。
※こちらはあくまで目安となりますので、その日の体調に合わせて時間を変えて入ることが大切です。
詳しい入り方やマナーについては、こちらをご覧ください。 onsen.nifty.com
今年行って良かったサウナランキング
それでは私が2022年に行ってよかったサウナランキング2022を発表します！
第5位 南柏天然温泉 すみれ
サウナ室：94度/60度
水風呂：13度
外気浴：あり
すみれの特徴はなんと言っても20分ごとに行われる激アツのオートロウリュ*1です。そして、他の施設と大きく違うのはオート熱波*2があることです。
オートロウリュに合わせてオート熱波で一瞬にしてサウナ室の温度が上昇し、大量の汗が出てきます。
水風呂の温度も低く外気浴スペースも充実している施設です。
第4位 JFA夢フィールド 幕張温泉 湯楽の里
サウナ室：70度
水風呂：17.6度
外気浴：あり
幕張の湯楽の里は、サウナの温度が少し低めの施設です。
海を見ながら最高の外気浴ができるためランクインです！
第3位 竜泉寺の湯 スパメッツァ おおたか
サウナ室：100度/90度/50度
水風呂：8.6度/15.8度/15.5度
外気浴：あり
こちらは今年のSAUNACHELINでも1位をとった施設です。
スーパー銭湯ですが、とにかくサウナに力を入れているため様々な楽しみ方ができます。
特に、毎時0分のドラゴンロウリュ*3はかなり強力で大量の汗をかくことができます。
第2位 おふろcafé かりんの湯
サウナ室：94度/96度
水風呂：17度
外気浴：あり
こちらの施設は都心より少し離れている田舎にあります。
周りに高層ビルがないため、静かな自然に囲まれて整うことができます。
全体的に満足度が高いため第2位です！
第1位 岩塩ブロックサウナ「金の亀」
サウナ室：100度
水風呂：15度
外気浴：あり
こちらの施設に点数をつけるなら100点です。
全てが完璧で非の打ち所がありません。
生姜がテーマの施設で、生姜ロウリュや生姜水風呂では他の施設では味わえない独特の質感を味わえます。
休憩スペースには外気浴・インフィニティチェア・ベッド・ハンモック等が揃っており、様々な休み方ができます。
横になっていると鳥の囀りのBGMが聞こえてきて、気づいたら昇天してしまいました。
今年行ったサウナの中でぶっちぎりの1位です！！！
最後に
最後までお読みいただいてありがとうございます。
こちらの記事でサウナに興味を持ってくれた方がいたら嬉しいです！
初めていくサウナは一生記憶に残るので、素敵な施設に行ってみるのがおすすめです！
それでは良いサウナライフを！！！
